DUKAN DİYETİM 4.GÜN

Eveeet nihayet hafta da 4. gün de bitti.Valla çok sıkılıorum,et süt vs türevlerinden ögk gelmesi yakındır. Yahu ben kesinlikle karbonhidrat insanıyım.4 gündür ganki oruç tutuyr gibiyim düşünün yani krbhdrt almamak yhiç yemek yememek gibi bir şeymiş benim için, tatlandırıcılı kahve, kola dahi uyanık bünyeyi kandıramıyor.
Neyse bugün sabah kahve,öğlen lolita yoğurt,akşam inegöl köfte turşu,liğht kola,yoğurt yedim.
şimdi de yulaflı,limon aromalı süt içiyorum.
sonuç: sa:08:00-79.0
sa: 18.00-79.1

NETİCE: 4 günde 2 kg hatta 2000 gr yani :D

DUKAN DİYETİM 3. GÜN

Sabah: lor peyniri eşliğinde 2 dilim salam, çay

Öğlen: 2 parça lolita, 1 dilim salam ve lor peyniri

Arada : Yaşasın ki cafe crown bizler için sadece ikisi bir arada çıkarmamış bunun tatandırıcılı lightını da üretmiş!!! Normal 2si 1 arada 55 kalor iken bu 35 kalori. 1 bardak hüplettim.

Nedense diyete başlayalı canım en çok nescafe çekiyor .

Akşam: 2 yumurta ile lor peynirli omlet. Çay, 2 dilim fıstıklı hindi salam, 3 kornişon turşu

1.5 litre su

Çay saati için kararsızım nescafe mi içsem,çay mı?

Tartı sa.07:40- 79.4

17:30- 79.5

Dukan dayıya göre bu atak evresini 7 gün yapmalıymışım ama zor ya,sıkıcı daha doğrusu.

Neyse toplam 1.7 kg oldu!

Ha gayret güzelim gayret, Gidecek elbet kilolar gayret!!!

DUKAN DİYETİM 2. GÜN

Sabah: 1 haşlanmış yum, lor peyniri, çay
Öğlen: yine toplantı yüzünden bişi yiyemedim ama ikindide sütlü nescafe içtim.
Akşam: Kırmızı et kavurma, kornişon turşu, light kola
arada 3 dilim salam

Çay saati: bir bardak light süt, tarçınlı ıhlamur

Akşam tartıldığımda sa. 18.00- 79.7
sa. 00.00- 80.1

Netice 1 kg vermiişim :)

DUKAN DİYETİM 1. GÜN

Salı itibariyle diyete başladım. Sabah tartıldığımda 81,2 yi gösteriyordu ibre.
Kahvaltıda: 1 haşlanmış yumurta,nane ve pul biber eklenmiş, şekersiz çay, bitki çayı
Öğlen: toplantı nedeniyle aç kaldım :(
Akşam: 6 parça tavuk lolita (bol kekiki pul biber,körili), 1 bardak light kola, 2 kaşık light yoğurt
Çay saati: çay, light süt ve lor peyniri
ve 1.5 litre su
Gündüz zorlanmasam da akşam çay saati zamanında çok zorlandım,tatlısız, çikulaatasız ve meyvesiz bana ızdırap oldu ama direndim :)

DUKAN DİYETİM 0.GÜN

O. Gün diyorum çünkü bir önceki yazımda söylediklerimin hiç birisini yapamadım pzt. günü. Bi de üstüne ne kadar karbonhidratlı şey vars ayedim.Gündüz puaça, öğlen pilav, akşam pizza.. yani istesem bu üçlü bir araya gelmez... Neyse ben de sonraki güne bıraktım rejime başlamayı.
Hem pzt başlanan diyetten genelde hayır gelmez oysa salılar öyle mi?

DUKAN DİYETİ

Merhaba çıtırlar,

Akşam akşam uzanırken gözüme takılan göbeğim ve uzun süredir aklımda olan 20 kg içime bi dert oldu anlatamam. 2 saat nette gezdikten ve yazın iki gün yapıp etden öğk dedikten sonra vazgeçtiğim DUKAN DiYETİNİ yapmaya karar verdim.

Dukanın kendi sitesindeki hesaplamayı kullanarak atak süremin 7 gün olduğunu öğrendim ki bu sadece saf protein tüketmek anlamına geliyor; meyve,sebze, krbht yok. Sadece et,yağsız süt,peynir, yumurta var ve sınırsız tüketim. Hesaba göre hedef kiloma 13 Mayısda ulaşabiliyorum.Sabitleme sürecim ise 2013 Ocak'a kadar sürüyor.

Bu diyet bir kere yaza göre bir diyet kesinlikle değil, çünkü o sıcakta et,tavuk,jambon,yumurta insanı yoruyor,öğk geliyor valla. Ama sanki kış için uygun gibi.

Karar verdim yarın başlıyorum, kahvaltıda sanırım sadece çay ve bitki çayı içeceğim keza yumurta haşlamadım. Öğlen de yemekhane de yoğurt yerim,arada yine çay, akşam da tavuk göğüs haşlama,yoğurt, ligth kola.Gece de ıhlamur. Evet listem bu! Bakalım ne kadarı tutacak :))

Si ya canlar :)